Welke ziektekostenverzekering heb jij in 2025 nodig?
De zorgverzekeraars hebben hun nieuwe premies bekend gemaakt. Denk jij erover om je verzekering aan te passen of naar een andere verzekeraar over te stappen? ...
Slaapproblemen en neerslachtigheid
De herfst is officieel begonnen en de dagen zijn alweer even aan hetkorten. Voor sommige mensen leidt dat tot slaapproblemen. Anderenkrijgen met de komst van ...
Denk ook aan vitamine K2
Vitamine K zorgt voor onder meer bloedstolling en gezonde botten en het helpt vaatproblemen voorkomen. Vitamine K1 krijgen we over het algemeen genoeg binnen, omdat die vooral ...
Voor elk type depressie een eigen aanpak
Wat in de Chinese geneeskunde al drieduizend jaar bekend is, heeft nu ook wetenschappelijk bewijs gekregen*: er zijn zes verschillende soorten depressie, elk met hun eigen kenmerken. ...
Geef je maag ook ’s zomers warmte!
In de zomer zijn we al snel geneigd om te kiezen voor lichtere maaltijden en frisse salades. Maar voor een goede spijsvertering heeft je maag warmte nodig, ...
Slecht slapen door stress? Dit kan je helpen!
Examens, deadlines, verhuizen, piekeren – er zijn tal van oorzaken van spanning en slecht slapen. Maar gelukkig zijn er ook verschillende kruiden en homeopathische middelen ...
Wees je angst de baas
Kun je meer controle over je angst krijgen? Zeker! Als de angst diep van binnen zit, kan een enkele gedachten al spanning, verkrampingen of darmgerommel ...
Lage rugpijn: oorzaken en oplossingen
Het kan je op de meest onverwachte momenten overkomen: je rug zit vast, je kunt niet meer overeind komen en het doet pijn onder in ...
Vitamine B: krijg ik genoeg binnen?
Er zijn acht verschillende soorten vitamines B, samen worden ze vitamine B-complex genoemd. Je hebt deze vitamines nodig voor de stofwisselingsprocessen in je cellen. Tegenwoordig ...
Lange wachtlijsten voor de GGZ
Hoe zeer het ons ook spijt, ook wij hebben helaas te maken met een wachtlijst voor psychologische behandelingen. Wat het nog lastiger maakt, is dat ...
Wat zegt jouw buik over je gezondheid?
Om te bepalen of je een gezond lichaamsgewicht hebt wordt vaak de BMI (Body Mass Index) gebruikt. Maar je gewicht in verhouding tot je lengte ...
Voorkom blessures en blijf er vooral niet mee lopen
Heb je een sportblessure, dan ben je bij ons aan het juiste adres voor een snelle behandeling. Dankzij onze expertise in fysiotherapie, manuele therapie, taping, ...
Doe iets aan je hooikoorts
Het hooikoortsseizoen is al een tijdje aan de gang. Ook dit jaar zullen zo’n twee miljoen mensen te maken krijgen met een lopende, jeukende of ...
De kracht van dry needling
Dry needling is een behandeling binnen de fysiotherapie om verkrampingen in de spieren tegen te gaan. ‘Dry’ betekent dat er geen vloeistof in de spier ...
De brede werking van vitamine A
Vitamine A helpt bij oogkwalen en interne kwalen zoals een darmontsteking. Het stimuleert de genezing van infecties door het celdelingsproces te versnellen. Als je veel ...
Een integrale benadering van depressies
Emoties geven kleur aan het leven. Er is dan ook niets mis mee om emoties te hebben, zelfs als die soms hevig zin. Maar als ...
Nervotonin geeft je rust en kalmte
Om dag en nacht tot rust te komen schrijven wij vaak Nervotonin voor. Dit kruidenpreparaat is afkomstig uit de Tibetaanse geneeskunde en heeft de myrobalani-vrucht ...
Luisteren naar je lichaam met psychosomatische oefentherapie
Sinds 1 januari bieden wij ook psychosomatische oefentherapie, als aanvulling op psychologie. Een psychosomatisch oefentherapeut leert je om te ontspannen en naar je lichaam te ...
Betere doorbloeding met cupping
Cupping komt voort uit de Chinese geneeskunde, maar is tegenwoordig ook in het Westen vrij bekend. Bij deze behandelmethode worden cups op specifieke plekken van ...
Een persoonlijke behandeling van posttraumatische stressstoornis
Een posttraumatische stressstoornis (PTSS) is het gevolg van één incident of van meerdere nare ervaringen, zoals zeer langdurige verwaarlozing of emotionele manipulatie (gaslighting). Die kunnen ...
Hoe stel je het postcovid-syndroom vast?
Recent is wetenschappelijk vastgesteld dat corona je spieren werkelijk kan beschadigen. Het gebeurt bij één op de tien mensen in meer of mindere mate. Maar ...
Contracten voor specialistische jeugdzorg Zuidoost-Utrecht en West-Utrecht
Dit jaar hebben we weer contracten voor specialistische jeugdzorg met gemeenten in de hele omgeving. Aanmelden voor deze zorg kan op drie manieren: met een ...
Tips voor je aanvullende verzekering
De premie voor de basisverzekering gaat voor iedereen omhoog, maar gelukkig niet zo fors als eerder verwacht. We informeren je graag over onze contracten met ...
Zorg voor voldoende Q10
Q10 is een co-enzym dat een belangrijke rol speelt bij de stofwisseling in de cellen. De vitamine-achtige stof helpt de cellen om voedingsstoffen om te ...
Gaslighting in de psychologie: wat is dat eigenlijk?
Gaslighting is een vorm van langdurig psychologisch misbruik en manipulatie, met als doel het slachtoffer doelbewust en systematisch te laten twijfelen aan geheugen, perceptie, gezond ...
Beter slapen met acupunctuur
We slapen allemaal wel eens slecht of liggen 's nachts te piekeren. Gebeurt dat geregeld, dan krijg je er last van. Je hebt je slaap ...
Pak Long Covid aan met integrale behandeling
Na het herstellen van corona kunnen er nog lange tijd klachten zijn. Het gaat daarbij om een breed scala aan symptomen, waaronder ademhalingsproblemen, vermoeidheid en ...
Parkinson vertragen met bewegen
De ziekte van Parkinson is de snelst groeiende hersenziekte ter wereld. In Nederland zijn er nu ruim 50.000 patiënten. Parkinson lijkt twee oorzaken te hebben. ...
Stoppen met roken? Zet de stap in Stoptober!
Wil je eindelijk die sigaretten vaarwel zeggen en de weg naar een rookvrij leven inslaan? Dan is Stoptober de perfecte gelegenheid. In oktober gaan mensen ...
Diabetes
Uit onderzoek is onlangs gebleken dat veel mensen met diabetes 2 zonder medicijnen kunnen als ze hun leefstijl veranderen. Een ander voedingspatroon in combinatie met ...
Loopgroepen
Bewegen met een loopcoach en een psycholoog Bewegen is belangrijk, daar is bijna iedereen het wel over eens. Maar er ook echt mee beginnen is ...
Nin Jiom Pei Pa Koa Kruidensiroop
Product van de maand: Nin Jiom Pei Pa Koa Kruidensiroop In de nieuwsbrief gaan we elke maand een product presenteren waar wij zeer goede ervaringen ...
Bewegen en leefstijl
Meer bewegen en een gezonde leefstijl opstarten Voor iedereen die wil werken aan beweging en een gezonde leefstijl beginnen we in februari de volgende (laagdrempelige) ...
Fit de winter door
Fit de winter door Voor een gezond leven is voeding zeer belangrijk. Binnen onze integrale visie kun je voeding ook als medicijn beschouwen. Alles wat ...
Ginseng
Product van de maand: Ginseng Meer weerstand en energie met Ginseng Ginseng is een van de meest populaire kruidengeneesmiddelen. Het wordt bereid uit de wortels ...
Bekkenbodem klachten
Bekkenbodem: herken je een of meer van deze klachten? Last van de onderrug. Ongelukjes met plassen/ontlasten. Onverklaarbare pijn bij het vrijen. (Vage) onverklaarbare pijn in ...
Middelen bij verkoudheid, griep
Middelen bij verkoudheid en griep Vanaf september komt er weer meer verkoudheid voor en kan ook de griep zijn opwachting gaan maken. Wij hebben diverse ...
Gezond thuiswerken
Thuiswerken: denk aan je houding In deze coronatijd zijn heel veel mensen thuis gaan werken. Maar de omstandigheden zijn lang niet altijd ideaal. Heb je ...
Gezond dieet
Het gezonde dieet Om gezond te blijven is het goed om bij alles wat je eet aan je darmflora te denken. Vanuit de wetenschap wordt ...
Angst bij kinderen
Is jouw kind bang? Heeft je zoon of dochter last van angst, bijvoorbeeld voor slapen, falen, nare gevoelens of het maken van keuzes? En weet ...
Sneller herstel na COVID-19
Sneller herstel na COVID-19 door een integrale behandeling De integrale werkwijze van het IGC is bij uitstek geschikt voor hersteltherapieën na Covid, en in het ...
Heb jij je zomerfitheid nog?
Heb jij je zomerfitheid nog? Hoe voel jij je na een uiteindelijk toch wel mooie zomer? Ben je nog in goede conditie of is er ...
De volledige mens staat centraal
Bij het Integraal Gezondheids Centrum staat de volledige mens centraal Het uitgangspunt van het Integraal Gezondheids Centrum is dat er tussen lichaam en geest een ...
Een sterke romp
Een sterke romp krijgen en houden Het gewicht van je lichaam wordt via het SI-gewricht naar je benen overgebracht. Dit gewricht heeft dan ook veel ...
Functioneel neurologische stoornis
Functioneel neurologische stoornis: onze brede aanpak Bij een functioneel neurologische stoornis (FNS) zijn het zenuwstelsel en het brein niet in staat om signalen vanuit het ...
Einde aan chronische pijn
Een einde aan de chronische pijn Als we het over chronische pijn hebben, bedoelen we pijn die langer dan zes weken duurt. De pijn kan ...
Vertrouwen in jezelf
Therapie begint bij vertrouwen in jezelf terugkrijgen Bij het IGC kunnen we je op veel verschillende manieren helpen. Maar welke therapie je ook volgt, er ...
Verder leven na hersenletsel
Verder leven na hersenletsel Hersenletsel ontstaat veelal door een ongeluk met de auto of de fiets, of na een hersenbloeding. Afgaande op de vraag bij ...
Slaapproblemen wintertijd
Slaap je slecht door de wintertijd? Zet je biologische klok gelijk We leven al weer een week in de wintertijd. Maar de overgang is voor ...
Vastlopen in je hoofd
Loop je vast in je hoofd? De laatste tijd is er veel aandacht voor jongeren en hun problemen. Heb jij daar ook soms mee te ...
Nekklachten
Nekklachten? Doe wat aan je houding. Wist je dat een hoofd wel zo’n 5 kilo weegt? En dat zo’n 70 % van de mensen het ...
Pollenalarm
Verlichting bij hooikoorts Slecht nieuws voor hooikoortspatiënten: de natuur is er dit jaar erg vroeg bij met de pollen. Gelukkig hebben we een paar goede ...
Bewegen tegen depressie
Bewegen tegen depressie Uit een groot onderzoek* blijkt dat depressieve en angstige gevoelens veroorzaakt kunnen worden door stilzitten. Meer bewegen kan ervoor zorgen dat die ...
Hoofdpijn: integrale aanpak
Een integrale aanpak van hoofdpijn De laatste tijd zien we in onze praktijk steeds meer mensen met hoofdpijnklachten. Een integrale aanpak is daarvoor zeer effectief, ...
Langdurige klachten na corona
Craniosacraaltherapie bij post-COVID-klachten Uit recent onderzoek van het UMCG* is gebleken dat één op de acht Nederlanders na corona langdurige klachten houdt. Bij het IGC ...
Gehoorschade door koptelefoon
Altijd een koptelefoon op: hoe ga je daar mee om? Lopen je kinderen of je partner de hele dag met een koptelefoon op, of met ...
Artrose herkennen
Hoe herken je artrose en wat kun je eraan doen? Artrose is een gewrichtsaandoening die meestal ontstaat vanaf het 50e jaar, maar kan ook eerder ...
Slapeloosheid
De meeste slaapproblemen hangen niet samen met een slaapstoornis. Zo’n 80 procent van de gevallen heeft een ander oorzaak.Alcohol. Bij drie keer in de week alcohol ...