Nekklachten? Doe wat aan je houding.
Wist je dat een hoofd wel zo’n 5 kilo weegt? En dat zo’n 70 % van de mensen het hoofd naar voren laat hangen en daardoor klachten krijgt? De achterliggende oorzaak is vaak een slechte zit- of werkhouding of slapen op een verkeerd kussen. Daarnaast kan ook stress tot klachten leiden.
Hoe staat het eigenlijk met jouw houding? Doe even deze kleine test.
1. Kun je met je hoofd en rug tegelijk tegen de muur staan, met een kleine holling in de onderrug?
2. Kun je je hoofd recht naar achteren duwen tot je nekwervels weer recht op elkaar staan?
Eenvoudig rechtop staan lost heel veel klachten op. Je kunt daarvoor je buikspieren trainen. Verder helpt het ook als je schouders los en ontspannen zijn. Maar een goede aanpak van nekklachten begint altijd bij je houding. Wil je daar advies van een van onze fysiotherapeuten over hebben? Bel dan met de receptie: 030 225 4666.