Om te bepalen of je een gezond lichaamsgewicht hebt wordt vaak de BMI (Body Mass Index) gebruikt. Maar je gewicht in verhouding tot je lengte is voor lang niet iedereen een betrouwbare berekening.
- Oudere mensen hebben vaak minder spieren en meer vocht in hun lijf. Dat zorgt ervoor dat hun BMI anders is dan bij jonge mensen.
- Als je veel sport, heb je vaak meer spieren. Je BMI kan dan hoger zijn, maar dat betekent niet meteen dat je ongezond bent.
- Als je zwanger bent, kun je niet echt betrouwbaar meten met de BMI.
- Mensen met een Aziatische achtergrond hebben vaak meer vet dan westerse mensen. Maar dat wordt niet in de BMI meegenomen.
Het kan handig zijn om ook naar je buikomvang te kijken. Die geeft soms een betere indicatie van of je al dan niet een gezond gewicht hebt.
Buikomvang mannen
Minder dan 94 cm: goed
94 tot 102 cm: aan de zware kant
102 cm of meer: te zwaar
Buikomvang vrouwen
Minder dan 80 cm: goed
80 tot 88 cm: aan de zware kant
88 cm of meer: te zwaar
Met wat oefeningen kun je je buikomvang verkleinen. Misschien is onze buikgroep op woensdagochtend wel iets voor jou. Daar kun je tips en hulp krijgen. Bel voor meer informatie met de receptie: 030 2254 666.