Balans en kracht vinden met individuele valpreventie Door ziekte en minder sporten op oudere leeftijd kunnen spieren snel slapper worden. Je loopt eerder kans om je evenwicht te verliezen en te vallen. Met veel wandelen kun je je spieren weliswaar versterken, maar daarbij train je je bovenlichaam niet. En als je armen je niet meer […]
Nieuws
Denk ook aan vitamine K2
Vitamine K zorgt voor onder meer bloedstolling en gezonde botten en het helpt vaatproblemen voorkomen. Vitamine K1 krijgen we over het algemeen genoeg binnen, omdat die vooral in groene groenten zit. Vitamine K2 komt voor in producten als harde kazen, eigeel en boter. Als je dat niet of weinig eet, is het aan te bevelen om vitamine K-druppels te slikken.
Denk ook aan vitamine K2 Read More »
Voor elk type depressie een eigen aanpak
Wat in de Chinese geneeskunde al drieduizend jaar bekend is, heeft nu ook wetenschappelijk bewijs gekregen*: er zijn zes verschillende soorten depressie, elk met hun eigen kenmerken. Bij het IGC gebruiken we deze indeling uit China al langer. We hebben daardoor goed inzicht in de specifieke aandoening en kunnen de depressie gerichter behandelen.In het kort gaat het om deze
Voor elk type depressie een eigen aanpak Read More »
Geef je maag ook ’s zomers warmte!
In de zomer zijn we al snel geneigd om te kiezen voor lichtere maaltijden en frisse salades. Maar voor een goede spijsvertering heeft je maag warmte nodig, het hele jaar door. Daarom deze tip: zorg voor warm en koud in je maaltijden. Begin de dag bijvoorbeeld met een warm ontbijt, of neem soep als lunch met wat brood om
Geef je maag ook ’s zomers warmte! Read More »
Slecht slapen door stress? Dit kan je helpen!
Examens, deadlines, verhuizen, piekeren – er zijn tal van oorzaken van spanning en slecht slapen. Maar gelukkig zijn er ook verschillende kruiden en homeopathische middelen die jou en je kinderen kunnen helpen. Daarmee zorg je voor een beetje extra ondersteuning op een veilige manier, zonder kans op verslaving. Hieronder vind je een paar middelen die
Slecht slapen door stress? Dit kan je helpen! Read More »
Wees je angst de baas
Kun je meer controle over je angst krijgen? Zeker! Als de angst diep van binnen zit, kan een enkele gedachten al spanning, verkrampingen of darmgerommel veroorzaken. En soms zelfs allemaal tegelijk. Je lijf reageert alsof die angstige gedachten waar zijn, en zo kun je het gevoel krijgen dat er echt iets mis is. Maar dat
Wees je angst de baas Read More »
Lage rugpijn: oorzaken en oplossingen
Het kan je op de meest onverwachte momenten overkomen: je rug zit vast, je kunt niet meer overeind komen en het doet pijn onder in je rug. Je hebt spit, of met een medische term, acute lumbago. Sommige mensen overkomt het wel twee of drie keer per jaar. Achteraf is vaak wel een oorzaak aan
Lage rugpijn: oorzaken en oplossingen Read More »
Vitamine B: krijg ik genoeg binnen?
Er zijn acht verschillende soorten vitamines B, samen worden ze vitamine B-complex genoemd. Je hebt deze vitamines nodig voor de stofwisselingsprocessen in je cellen. Tegenwoordig zijn er vaak één of meer B-vitamines toegevoegd aan etenswaren als melkvervangers, margarine, sportdranken en ook aan proteïnerepen en -poeders. Als je alles van de Schijf van Vijf eet én
Vitamine B: krijg ik genoeg binnen? Read More »
Doe iets aan je hooikoorts
Het hooikoortsseizoen is al een tijdje aan de gang. Ook dit jaar zullen zo’n twee miljoen mensen te maken krijgen met een lopende, jeukende of verstopte neus, niesbuien, branderige ogen en andere symptomen.Ook de bloeiers van mei en de zomer, zoals graspollen, kunnen je last bezorgen. Maar gelukkig kan acupunctuur helpen om de overgevoeligheid te
Doe iets aan je hooikoorts Read More »
Voorkom blessures en blijf er vooral niet mee lopen
Heb je een sportblessure, dan ben je bij ons aan het juiste adres voor een snelle behandeling. Dankzij onze expertise in fysiotherapie, manuele therapie, taping, acupunctuur en, voor de meer chronische gevallen, craniosacraaltherapie, kun je snel verlichting van je klachten verwachten. Nu de wintersporters hersteld zijn, zien we veel mensen met hardloop- en andere sportblessures
Voorkom blessures en blijf er vooral niet mee lopen Read More »